"Je suis honteux(se) de ce que je suis." Une honte profonde du corps, des désirs, de l'espace que l'on prend — gravée dans l'enfance à travers des paroles ou des regards méprisants. L'EMDR permet de retrouver les mémoires fondatrices de cette honte et de les retraiter pour retrouver la dignité.
La blessure
La blessure de l'humiliation naît lorsque l'enfant est rabaissé, méprisé ou humilié — dans son corps, ses désirs, ses émotions ou ses besoins. Un parent qui gronde en public, qui compare, qui fait honte de façon récurrente. Des mots comme "tu es gros(se)", "tu es bête", "tu n'as pas honte ?"
L'enfant intériorise alors qu'il est fondamentalement sale, encombrant, trop. Il apprend à se soumettre, à se punir lui-même avant que les autres ne le fassent, et à s'oublier pour mieux servir les autres — espérant ainsi retrouver une forme de dignité.
« La personne humiliée a souvent honte d'elle-même et de ses désirs, et cherche à se faire pardonner d'exister en se dévouant aux autres. »
Lise Bourbeau — Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-mêmeVous reconnaissez-vous ?
Le masque du masochiste
Pour éviter de revivre l'humiliation, la personne blessée adopte le masque du masochiste : se punir en premier, se sacrifier, s'effacer dans le service des autres.
En se dévouant entièrement aux autres, la personne cherche à racheter la honte qu'elle ressent d'elle-même. Si elle est utile, elle mérite peut-être d'être là — une logique épuisante et sans fond.
Se priver, se critiquer, se soumettre à des situations douloureuses : le masochiste préfère se punir lui-même plutôt que d'attendre que les autres le fassent. Il garde ainsi le contrôle de l'humiliation.
La honte s'exprime souvent dans le corps : surpoids comme armure, tassement de la posture, rapport conflictuel à la nourriture. Le corps devient le lieu de la blessure — et parfois de sa guérison.
Le travail thérapeutique
L'EMDR retraite les scènes précises où la honte s'est gravée — les mots entendus, les regards subis, les situations dégradantes — pour en dissoudre la charge et restaurer la dignité.
Nous identifions les souvenirs où la honte s'est installée : une scène embarrassante en famille, une moquerie à l'école, un regard méprisant. Des moments souvent minimisés — "c'était pour rire" — mais dont la trace est bien réelle.
La honte est une émotion très somatique — elle se loge dans la gorge, dans le ventre, dans la posture. L'EMDR, parce qu'il travaille aussi avec le corps, permet de libérer cette charge physique accumulée.
La croyance cible vise la dignité retrouvée : "je mérite d'être traité(e) avec respect", "mes besoins ont de la valeur", "je peux prendre de la place sans honte". Des vérités que l'on sait intellectuellement mais que l'EMDR permet de ressentir.
Progressivement, la critique intérieure s'allège. Le besoin de se sacrifier diminue. Il devient possible de dire non, de recevoir, de prendre soin de soi sans culpabilité.
La thérapie
Découvrez en détail comment fonctionne la thérapie EMDR et pourquoi elle est particulièrement efficace pour traiter les blessures émotionnelles à leur racine.
Ce travail est pour vous si vous vous reconnaissez dans les blessures de Lise Bourbeau et souhaitez aller plus loin que la compréhension intellectuelle — en travaillant sur les expériences concrètes du passé qui les ont créées.
Une première séance permet de voir comment cette honte opère dans votre vie et de commencer à en dessiner les contours pour un travail en profondeur.
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