5 signes que vous portez la blessure de rejet
Vous vous effacez dans les groupes, vous fuyez l'intimité avant d'être rejeté(e), vous avez l'impression de ne jamais vraiment être à votre place. Ces réactions ont une origine.
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Articles & réflexions
Blessures émotionnelles, traumatisme, EMDR — des textes pour mieux comprendre ce que vous traversez et comment avancer.
Blessure d'abandon : pourquoi vous avez toujours peur d'être quitté(e)
Cette peur viscérale que les gens que vous aimez finissent par partir. Cette anxiété quand quelqu'un ne répond pas vite. Voici d'où ça vient.
Lire l'article →Blessure d'humiliation : quand la honte gouverne votre vie
Vous vous critiquez sans relâche, vous vous sacrifiez pour les autres, vous avez honte de vos besoins. La blessure d'humiliation laisse des traces profondes — et se guérit.
Lire l'article →Blessure de trahison : pourquoi vous ne faites confiance à personne
Vous devez tout contrôler. Vous testez les gens sans le vouloir. Vous êtes fort(e), indépendant(e) — et profondément seul(e). La blessure de trahison explique pourquoi.
Lire l'article →Blessure d'injustice : le perfectionnisme qui vous épuise
Tout doit être parfait. Vous portez plus que les autres et vous en voulez. Vous avez du mal à vous reposer. La blessure d'injustice se cache derrière l'exigence.
Lire l'article →EMDR : comment ça fonctionne vraiment ?
Mouvements oculaires, stimulation bilatérale, retraitement des souvenirs — le mécanisme de l'EMDR expliqué clairement, avec ce que dit la recherche scientifique.
Lire l'article →EMDR et traumatisme d'enfance : retraiter le passé pour libérer le présent
Les traumatismes vécus dans l'enfance continuent d'agir à l'âge adulte. Comment l'EMDR permet de traiter ces mémoires sans les revivre entièrement.
Lire l'article →Combien de séances EMDR pour guérir ?
C'est la question que tout le monde pose avant de commencer. La réponse honnête, avec les facteurs qui influencent la durée d'un suivi EMDR.
Lire l'article →Trauma simple vs trauma complexe : quelle différence ?
Derrière le mot "trauma" se cachent des réalités très différentes. Comprendre la distinction change tout à l'approche thérapeutique.
Lire l'article →Qu'est-ce que le TSPT ? Signes, causes et traitement
Le trouble de stress post-traumatique touche bien plus de personnes qu'on ne le croit. Reconnaître ses symptômes est la première étape.
Lire l'article →Trauma et système nerveux : pourquoi votre corps se souvient
Le traumatisme ne se loge pas que dans les pensées — il s'inscrit dans le corps. La neurobiologie du trauma expliquée clairement.
Lire l'article →Dissociation et traumatisme : comprendre ce mécanisme de protection
Se sentir détaché de soi-même, des trous de mémoire — la dissociation est une réponse automatique du cerveau face au trauma.
Lire l'article →EMDR et phobies : traiter la peur à sa racine
Les phobies ont souvent une origine traumatique précise. L'EMDR s'attaque à cette mémoire fondatrice plutôt qu'aux symptômes.
Lire l'article →EMDR et burn-out : quand l'épuisement cache un traumatisme
Le burn-out a souvent des racines plus profondes qu'une simple surcharge. Comment l'EMDR aide à une récupération durable.
Lire l'article →EMDR et deuil : accompagner une perte avec la thérapie bilatérale
Certains deuils restent bloqués. L'EMDR peut aider à débloquer un processus figé et traverser la perte plus complètement.
Lire l'article →EMDR et anxiété chronique : retraiter les mémoires qui alimentent l'inquiétude
L'anxiété chronique a souvent des racines dans des expériences passées. L'EMDR permet de retrouver plus de sécurité intérieure.
Lire l'article →EMDR et estime de soi : comment les croyances négatives se transforment
"Je ne suis pas assez bien." Ces croyances ont une origine précise — et peuvent être transformées en profondeur par l'EMDR.
Lire l'article →EMDR en ligne : est-ce aussi efficace qu'en présentiel ?
La recherche confirme : l'EMDR en ligne est efficace pour la plupart des situations. Comment ça fonctionne et pour qui.
Lire l'article →Psilocybine et neuroplasticité : ce que la recherche dit sur le trauma
Comment la psilocybine favorise la plasticité cérébrale et ouvre une fenêtre thérapeutique pour traiter le trauma et la dépression.
Lire l'article →MDMA-thérapie et trauma : comment la molécule agit sur l'amygdale
Les essais cliniques MAPS montrent des résultats remarquables pour le TSPT. Comment la MDMA réduit la peur et facilite le retraitement traumatique.
Lire l'article →Kétamine et dépression résistante : mécanisme et perspectives
Premier antidépresseur à action rapide approuvé pour la dépression résistante. Comment elle agit sur le cerveau traumatisé.
Lire l'article →Stabilisation et EMDR : pourquoi ne pas aller trop vite
La stabilisation n'est pas optionnelle en EMDR. Comprendre pourquoi aller trop vite est contre-productif — et ce que la phase de stabilisation construit vraiment.
Lire l'article →Système sympathique, parasympathique et mode survie
Comprendre pourquoi votre corps réagit avant votre cerveau — la neurobiologie du stress et du trauma expliquée clairement, avec la théorie polyvagale.
Lire l'article →EMDR et croyances négatives : comment elles se forment et se transforment
« Je ne suis pas capable », « je ne mérite pas » : ces croyances ont une origine précise et l'EMDR permet de les retraiter à la racine.
Lire l'article →Qu'est-ce que la fenêtre de tolérance ?
Entre hyperactivation et hypoactivation, la fenêtre de tolérance est la zone où le système nerveux reste régulé. Un concept clé pour comprendre le trauma.
Lire l'article →La théorie polyvagale expliquée simplement
Pourquoi votre corps réagit avant votre pensée consciente ? La théorie polyvagale de Stephen Porges explique le lien entre système nerveux, sécurité et trauma.
Lire l'article →EMDR et hypersensibilité : quand ressentir intensément n'est pas un défaut
L'hypersensibilité n'est pas un trouble à corriger. Distinguer trait de tempérament et blessure liée à l'invalidation, et comment l'EMDR peut aider.
Lire l'article →Les 8 phases du protocole EMDR, expliquées étape par étape
Anamnèse, préparation, désensibilisation, installation... les 8 phases du protocole EMDR de Francine Shapiro, expliquées clairement.
Lire l'article →EMDR ou thérapie par la parole : quelle différence ?
Pourquoi comprendre son trauma ne suffit pas toujours à le résoudre. La différence entre thérapie par la parole et EMDR, et comment elles se complètent.
Lire l'article →Rebirth breathwork et système nerveux : ce qui se passe physiologiquement
Chimie sanguine, système sympathique, état de conscience modifié : ce qui se passe réellement dans le corps pendant une séance de rebirth breathwork.
Lire l'article →Attachement insécure : comment il se forme et comment le retravailler à l'âge adulte
Anxieux, évitant, désorganisé : les styles d'attachement insécure façonnent nos relations adultes. Comment l'EMDR peut aider à les faire évoluer.
Lire l'article →EMDR et douleur chronique : le lien entre corps et trauma
Fibromyalgie, lombalgies, migraines : le lien entre trauma et douleur chronique est de mieux en mieux documenté. Comment l'EMDR peut compléter un suivi médical.
Lire l'article →Quand les mêmes schémas se répètent : comment l'EMDR peut aider
Certaines situations ou relations reviennent malgré vous, encore et encore. Pourquoi ces schémas se répètent, et pourquoi c'est normal d'hésiter avant de commencer un travail thérapeutique.
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