Rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice — ces blessures décrites par Lise Bourbeau naissent d'expériences vécues dans l'enfance et continuent à gouverner nos réactions adultes. L'EMDR permet de traiter ces mémoires à leur source pour en alléger le poids au présent.
Le cadre théorique
Lise Bourbeau, thérapeute québécoise, a identifié cinq blessures émotionnelles fondamentales. Chacune surgit d'une situation douloureuse vécue en bas âge — une humiliation en classe, un abandon ressenti, une injustice familiale — et grave dans la mémoire une conviction profonde sur soi-même et le monde.
Ces empreintes ne restent pas enfouies : elles se rejouent dans nos relations, notre travail, nos réactions sous stress. Nous les reconnaissons à nos masques — le fuyant, le dépendant, le masochiste, le contrôlant, le rigide — ces façons d'être que nous adoptons pour nous protéger.
« Toute blessure non guérie se répète jusqu'à ce qu'elle soit reconnue et intégrée. »
Lise Bourbeau — Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-mêmeLa bonne nouvelle : ces blessures ne sont pas une fatalité. En travaillant sur les expériences concrètes du passé qui les ont constituées, il est possible d'en réduire significativement la charge émotionnelle — et donc leur emprise sur le présent.
Les cinq blessures
Chaque blessure correspond à une douleur centrale, un masque de protection et un schéma relationnel. Cliquez sur la vôtre pour en savoir plus.
L'approche thérapeutique
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ne travaille pas sur les blessures en tant que concept — il travaille sur les souvenirs précis qui les ont créées.
Ensemble, nous remontons aux événements concrets où la blessure s'est gravée : la première fois où vous avez senti que vous ne valiez rien, que vous seriez abandonné, que vous deviez tout contrôler pour survivre.
Par stimulation bilatérale (mouvements oculaires ou tapotements alternés), l'EMDR permet au cerveau de traiter ces souvenirs bloqués — comme une nuit de sommeil réparateur qui digère ce qui était resté coincé.
Une fois la charge émotionnelle réduite, nous ancrons une nouvelle conviction : "je mérite d'être là", "je suis capable de faire confiance", "je suis suffisant". Ce n'est plus une affirmation volontaire — c'est une vérité ressentie.
La blessure ne disparaît pas d'un coup, mais ses réactivations s'espacent et s'allègent. Les situations qui déclenchaient une réaction automatique intense deviennent progressivement plus gérables.
Pour qui ?
Ce travail est pour vous si vous vous reconnaissez dans les blessures de Lise Bourbeau et souhaitez aller plus loin que la compréhension intellectuelle — en travaillant sur les expériences concrètes du passé qui les ont créées, pour en alléger l'emprise sur votre présent.
Vous reproduisez les mêmes schémas amoureux ou amicaux. Quelque chose en vous cherche ce qui fait mal, comme pour rejouer une histoire ancienne.
Une remarque anodine déclenche une détresse intense. Vous savez que la réaction est trop grande, mais vous ne pouvez pas la contrôler.
Vous avancez bien dans certains domaines, puis vous vous saboter. Une partie de vous résiste, comme si réussir était dangereux.
Vous portez un masque social permanent. Le besoin de plaire, de contrôler, de fuir ou de vous effacer vous épuise à la longue.
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